2010年7月24日土曜日

会社でのお昼の食事に食べそうなメニューのカロリー一覧

忙しい仕事中の食事は、不規則になりがちです。
3食しっかりと食べられるのかもわからないときに外食やコンビニ弁当で済ませてしまうことは多くありませんか。

そんなときによく食べそうなメニューのカロリーの一覧を見つけたので、まとめてみました。

牛丼 並盛り(吉野家) 528kcal
ペヤングソース焼きそば 500kcal
のり弁当(かまどや)726kcal
びっくりチキンカツ(ファミリーマート)1400kcal
テリヤキバーガー(モス)441kcal
プレーンドック(モス)400kcal
ビッグマック  609kcal
フォレオフィッシュ 404kcal
チキンフィレサンド (KFC) 440kcal
エビバーガー(ロッテリア)435kcal
ポテトチップ80g 440kcal スナック菓子は100g=500kcal以上
具たっぷり肉まん 420kcal ノーマルは240~260kcal
超熟 1斤(パスコ) 1020kcal
まるごとバナナ 580kcal
メロンパン(クリームなし)450kcal
メロンパン(クリームあり)580kcal

ちなみにカロリーメイトの4本入り一箱は、400kcalです。
カロリーメイトは、会社の机の引き出しにストックして、食事の時間がずれそうなときに先回りして、食べるようにしております。
朝食を食べる時間がなかったときや、急な残業で夕食が食べれないときでも、食事のペースを乱さないようにすることができます。
(お徳用ボックス) カロリーメイト ブロック フルーツ味 4本入り(80g) ×30個
カロリーだけで判断すると食生活のバランスを崩してしまう恐れがあるので、バランスを意識した食生活をおすすめします。

2010年7月15日木曜日

東京おもちゃショー2010で見たいもの


2010年の東京おもちゃショーが開幕いたしました。
まだ、今日と明日は業者商談日で一般公開ではないのですが、各所から楽しそうな情報が発表されてきました。
石川遼選手までフィギュア化とかもう予想がつかない世界に突入しております。



週間アスキーPLUSさんの動画レポを見つけたので、追記しておきますね。




一般公開日は、この週末の土日の7月17日と18日です。
ということで、一般公開日のステージショーの情報が出ておりましたので、おさらいです。


各ブース毎のイベントはこちらです。


補足情報としてバンダイさんのブースは盛りだくさんですね。

ハートキャッチプリキュアの放送の後にステージショーとかにくい演出。
実はミュージカルショーの初日とか、遊園地系のキャラクターショーの初日もしっかりとぶつけてきているあたり、プロモーション的に3人目のキュアサンシャイン登場に向かってカンペキな感じです。

さらにタカラトミーさんです。

毎年のように一般公開日は激しい混雑も予想されますが、ちょっと楽しそうなので、東京ビックサイトまで足を運んでみてはいかがでしょうか。

2010年7月10日土曜日

高速道路無料化社会実験区間の通り方

2010年6月28日から高速道路無料化社会実験が始まりました。

国土の背骨をなす主な区間は有料のままなので、あまり恩恵を受けることはないかもしれませんが、せっかくですから利用できる区間があったら、利用してみましょう。

この区間を利用するときの乗り方は、これまでどおりに通行券を取ったり、ETCカードを挿入した状態で料金所を通過するが正しいです。

物理的に有料区間と無料区間の間に料金所を設置したわけではないので、無料区間の料金所で通行券やETCのチェックを行ない、料金の課金が始まるのが有料区間の最初のICからとなるようです。

深夜割引などのタイミングの時間の記録も無料区間のICを基準になるので、無料区間と有料区間を連続して乗る場合は、あまり意識する必要はないようです。

現在の予定では、2011年の3月31日までの予定です。あくまでも予定は予定。これまでのいきあたりばったりの対応をみているとさっぱりわかりません。

車とか住宅とか償却に時間のかかるものに対する政策は、その耐用年数にあった期間であってほしいものです。おいそれと、お得な方法に買い替えたりすることは容易ではないのですから。

私の場合、利用できる無料区間が短いので、スーパーに買い物に行くときに使うくらいしか、使い道がないのですが、そのような使い方は、政策を立案したとてもえらい方たちの意に沿ったものなかと考えると小さなクエスチョンマークが付きますね。

2010年7月7日水曜日

上田電鉄別所線中塩田駅 その1

2010年7月、長野県上田市に行く機会がありましたので、郊外に足を伸ばして、上田電鉄別所線の中塩田駅の写真を撮ってきました。
以前、見たこの駅の写真はちょっと老朽化が進んだ状態だったのですが、とても手入れが行き届いた状態になっていてびっくりしました。
素敵な建物なので、末永く現存していると嬉しいです。












続きはまた後日載せます。

2010年7月4日日曜日

2010年夏の赤い青春18きっぷ情報-筒石駅編-

青春18きっぷのシーズンが到来。
また、熱い夏がやってきます。

青春18きっぷは、JR線全線の各駅停車や快速列車の乗車券部分が一日あたり2300円で乗り放題になるお得な切符です。

格安な長距離移動やのんびりとした列車の旅を楽しもうとする人にはたまらない切符ですね。

通常は、切符を発券する端末から熱転写プリンタで印字された切符を渡されますが、JR西日本の小さな駅に行くと、印刷済みの切符に日付印や駅名印を押して、昔ながらの方法で、切符を発券してもらえる駅があります。

そんな駅の中でも有名なのが、北陸本線の筒石駅。
この筒石駅は、北陸本線の改良で、海側にあった線路をトンネルを掘って、直線化して高速な運転に対応できるようにするときに地下のトンネル駅となってしまいました。
この地下トンネルのホームでは、北陸と越後湯沢を結ぶ新幹線連絡特急が猛スピードで通過します。その安全対策のために駅員さんが配置されています。

そんな事情もあり、あまりお金をかけずに存続しているというのが本音なのかもしれません。

ということで、現金書留による通販は終了していまったので、7月2日に筒石駅にいってきました。

結果は、売っていました!
駅員さんのお話によると35人目らしいです。
全部で300~400枚の販売を予定されているとのことで、このペースで売れると7月中に完売するかもとおっしゃっていました。

この赤い切符を欲しい人はぜひ筒石駅まで足を運んでみてくださいね。

2010冬にはルールが改定されるのか、販売が中止されるのか、その去就が注目を集めているところでもあり、この夏は、ぜひ青春18きっぷでの旅を楽しみましょう。

参考URL

2010年6月19日土曜日

2010年お盆のETC割引の行方

さやみかんです。

そろそろ夏の予定を立ててみようと思い、ETC割引がどうなるのか調べてみました。

このままの政治情勢で行くと、休日地方路線1000円+都市部別料金がしばらく続いて、加えて、地方盲腸路線が無料になりそうな気配です。

ドラぷらのカレンダーを見てみましょう。

http://www.driveplaza.com/etc/holiday_daytime_discount/calender.html

2009年は、お盆の前後は割引対象でしたが、いまのところ2010年は予定されていないようです。
12、13、16日が割引対象に追加されれば、助かるのにとおもうとしばらく様子を見守っていきたいところですね。ではでは~。


2010年6月15日火曜日

iPhone4の価格 月々5705円から


さやみかんです。

iPhone4がついに正式に発表されました。とても魅力的な端末ですね。
しかし、携帯電話の契約の金額は、とてもわかりにくいもの。

端末価格実質0円、スーパーボーナス、ホワイトプラン、月月割(24回)とか、未知の言葉がたくさん出てきてよくわからないので、ソフトバンクのホームページやいろいろなブログなどを参考にして出てきた私なりの結論をまとめてみました。

重要なポイントとしては、通信をメインで使うなら、

iPhone 4の16GBは、月々5,705円から
iPhone 4の32GBは、月々6,185円から

お買い求めいただけます。
と、書くとシンプルなのではないかと思いました。

さらに付帯する不利な条件を明示すると、

端末の価格は、

iPhone 4の16GBが46,080円
iPhone 4の32GBが57,600円

です。
一括払いと24回の分割が選べます。
24ヶ月間は、毎月1,920円割り引きます。

この料金のみで使いたい人は、
深夜1時から21時までのオフピークの時間に、ソフトバンクの携帯宛に電話をすることができます。
ソフトバンク以外の電話へかけるとき、21時から深夜1時までに電話をかけるときは別途費用がかかります。

解約するときは、9,975円をお支払いください。
端末を分割払いでお買い上げの場合は、残りの金額をお支払いください。

最初の契約時には、2,835円の手数料がかかります。

とするとわかりやすいのではないでしょうか。

正確な書き方ではないですが、消費者が遭遇するであろう不測の不利な事態を想定するとこのくらいの契約条件になるとおもいます。

これだけでは、ソフトバンクさんがすごく悪者に見えてしまうと、申し訳ないので、ソフトバンクさんから、あなたにラッキーなプレゼントもあります。

1年間は水濡れと落下以外は保証します。
http://mb.softbank.jp/mb/iphone/support/warranty/
1年保証を購入日から2年間に延長するには、7,800円(月々325円とお得!w)のAppleCare Protection Planに加入して保証を延長してください。

25ヶ月目(2年と1ヶ月)と26ヶ月目(2年と2ヶ月)には、なんと9,975円の解約料をサービス!
(端末の残額だけ払ってくださいね)
しかもその2ヶ月は980円分料金を割り引きます。

49ヶ月目(4年と1ヶ月)にも9,975円の解約料をサービス!

解約料がかからないタイミングは2年に一度しかめぐってこないのですね。
そのタイミングで、月賦の残額があるとそれは払わなくてはなりません。

頭金を取る代理店と取らない代理店があります。取らないお店を見つけられたあなたは、ラッキーです。
支払い代金の一部として充当されない費用を頭金というのは、ソフトバンクのショップだけで、一般には、お店独自の契約手数料と表現しますね。
この頭金は、端末代金や通信料に充当されるわけではないので、よく考えましょう。


自分が契約したい内容以外のプランを強制的に契約させられるのもおかしな話です。
商品の人気にあやかった足元をみた商売をする代理店は信用できませんね。

ちなみに28ヶ月間(2年と4ヶ月)のお支払い総額は、170,590円となります。
(内訳)
事務手数料 2,835円
5705円×26ヶ月 148,330円
4725円×2ヶ月 9,450円
解約料 9,975円
------------------
合計 170,590円 (1ヶ月平均6092.5円)

「月々5,705円から」と冒頭に書きましたが、通信とオフピークのソフトバンク同士の通話しかしなかったら1ヶ月平均6,092.5円という認識のほうが安全かもしれませんね。
2年間に保証を延長すると6,371円と、もう少し高くなります。

保証の最長期間が購入日から2年、端末の月賦が終わるのも2年となっているところをみると、iPhoneの寿命も2年。そのくらいになったら、買い換えてねということでしょうか。
とすると、26ヶ月目くらいで解約するか機種変するかの判断がポイントとなってくるような気がします。


途中でソフトバンクが有利になるようにルールを一方的に変えちゃうかもしれないけど、そのときは許してね。
という、すてきな一文もきっと契約書の片隅に書かれているので、広い心を持って契約しましょう。

以上、もしもiPhone4を契約したときに備えてのお値段のお話でした。ここまで計算しても間違っていたり、ルールがある日突然に変更されるかもしれないので、よく確認しましょう。ではでは~。